Gezonde marinade voor kipfilets 30 min
1 meng alle ingredienten en laat het vlees intrekken voor 10 minuten
2 Pan op middelhoog vuur
3 Bak eerst 4–5 minuten aan één kant (tot goudbruin)
4 Draai om, bak nog eens 5–6 minuten
5 Laat 2 minuten rusten onder aluminiumfolie (blijft sappig)
meng alle ingredienten en laat het vlees intrekken voor 10 minuten
Pan op middelhoog vuur
Bak eerst 4–5 minuten aan één kant (tot goudbruin)
Draai om, bak nog eens 5–6 minuten
Laat 2 minuten rusten onder aluminiumfolie (blijft sappig)